Zobacze po miesiacu jak bedzie, bo w koncu musi byc albo gorzej albo lepiej bo stac w miejscu chyba nie bedzie :P Tez bym chciala ten izotek, bo od 10 lat walcze z tradzikiem a mam juz taka postac ze miesiami nie zlazi :( eh.. niestety nie wiem ktory lekarz tym leczy a po drugie to ponoc skutkiem ubocznym jest wysuszanie sie blon sluzowych czy [...]
ja nie obliczam kalorii ile co i jak, IMO mija się to z celem. Białko/Tłuszcz na stałym poziomie Operuje WW Waga/lustro -> stoi w miejscu obcinam WW brak energii, ospałość -> lekko dodaje oczywiście mowa tutaj o ww złożonych, żadne Carbo czy banany
hej... jestem na tej diecie już dwa dni... i przytyłem 3 kg... czy to normalne jest ? wydaje mi się że powinna iść w dół albo stać w miejscu... oczywiscie jesli chodzi o solidność to przestrzegam wszystkich zasad i stosuje się regorystycznie... a mimo tego poszedłem w górę 3 kg...
[...] ze z idealna dieta efekty bylyby lepsze ale i przy obecnym odzywianiu sa efekty:w tydzien waga +1,5kg, lapa +7mm, klata +2cm, kark +1,5cm,udo +2cm,lydka +1cm i brzuch w miejscu wiec nie jest w efektach taka fatalna. A ja zadalem tylko proste pytanie dla fachowcow oczywiscie. Poza tym zeby ulozyc diete to chyba trzeba wiedziec ile chcialoby [...]
booosz.......... rozgrzewka to podstawa, 10-15 minut PORZĄDNEJ rozgrzewki, skakanka,pajace, bieg w miejscu, przesiady, wymachy rąk, ale i ciężarkami tak po 1 seri małym obciążeniem. ROZGRZEWKA TO PODSTAWA, ruszaj sie przed treningiem conajmniej 10 minut.
mięśni mało, a kiedy niby chciałeś je zbudować? odpowiedz sobie sam biorąc pod uwagę ostatni rok ;-), przejrzyj 3 ostatnie strony kroniki i wyciągnij wnioski, bez tego będziesz nadal stał w miejscu
[...] Interesuje nas Total Calories; teraz nasz bilans kaloryczny wyszedł na zero. W tym momencie pojawiają się pytania: dlaczego mam problem z masą? dlaczego moja waga stoi w miejscu? uż mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od 500-1000 , po zwiększeniu bilansu na + już po tygodniu [...]
korwa przeciez Valuev tylko stał w miejscu i nic nie robił a Holyfield - koles naprawde niesamowity w takim wieku taka kondycja i w ogole, pełen szacun . Jednym słowem - Oszukaństwo.
[...] ograniczonym zasadami sportowymi. Prawdziwe Karate więcej uwagi poświęca walce, bo do walki zostało stworzone. Prawdziwe Karate rozwija się przez cały czas, nie stoi w miejscu, tylko przystosowuje się do naszej rzeczywistości. Prawdziwe Karate nie polega na klepaniu sztuki dla sztuki. Prawdziwe Karate jest sztuką walki. Nie sztuką układów, [...]
[...] 6 kg w ciagu tygodnia.. zatrucie jakies, spałem tylko i w ciagu tygodnia 3 kanapki chleba. a alkoholu nie toleruję. najlepszym sposobem na ocenienie efektów- czy się stoi w miejscu czy idzie do przodu to terapie psychologiczne tzn. - trenujesz cięzko, dieta jest i spogladasz w lustro dopiero po całym cyklu. Wtedy widzisz czy rosniesz czy nie. a [...]
[...] 3razy w tyg na wf;// Pon plecy i bic (wychodzi 12serii + 6-9) Śr Klata i tric (wychodzi 12serii + 6-9) Pt Barki i nogi (wychodzi 9serii + 9) Brzuch bardzo fajnie wchodzi na K1 więc nie robię oddzielnych treningów , K1 mam w pon/czw/pt. Masa chyba stoi w miejscu , mam około 77kg a chce dobić jakoś 82kg ale ni chvja nie idzie ;/ Trzymajcie się:)
Pitt dobrze, bardzo dobrze, trening bardzo dobry na ruszenie barkow, genialne reagują na ten trening wszystkie aktony miesni naramiennych przedramiona tez ok... łapy jak to u mnie - stoją w miejscu juz tyle ze hohooooo Adrian mowisz i masz ale ja i tak nigdy duzy nie bede
ponawiam propozycje normalizacji nazw testów schemat: TEST / "nazwy_produktów" / "cel" / by "nazwa_uzytkownika" w miejscu "nazwy_produktów" jak bedzie duzo towaru wpisać podstawe cyklu np.: "XP+XPe+dodatki" lub "storm+schock+dodatki" "TSe+...." itd itp bedzie ładnie przejzyscie [...]
[...] po następnym mierzeniu) także trochę mnie to niepokoi, tym bardziej że nogi mam stosunkowo lepiej rozbudowane od góry ciała(chciałbym ją w końcu ruszyć, ale siłowo stoi w miejscu) Nie mam pojęcia, czy coś jest nie tak w treningu, czy po prostu taka genetyka, i muszę cierpliwie czekać. Liczę na waszą pomoc, pozdrawiam:D +obecne wyniki [...]
Dobra kupię drążek, i mam zamiar kupić jeszcze jakiś hantel (jakieś 10kg) A teraz dam Wam do poprawy mój Plan treningowy, Oto on : Najpierw oczywiście rozgrzewka: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. [...]
No nic będę to kontrolował na razie widzę że wymiary stoją w miejscu jeżeli chodzi o ręce klatkę itp, najbardziej boję się o ten metabolizm żeby go nie zwolnić. A co do spalaczy to jestem zwolennikiem działania z grubej rury i wychodzę z założenia że skoro bez spalacza by szło i tak dobrze to ze spalaczem pójdzie jeszcze lepiej :)
[...] nada między 93-94 waha się na czczo. - Siła na siłce idzie ciągle na + - Potliwość podczas wysiłku jest masakryczna, nie wyobrażam sobie pracować fizycznie na tym środku, chyba bym w pocie utonął - na ogół czuję się bardzo dobrze :) Jak na razie pas nadal stoi w miejscu, ale jeszcze 36dni przede mną na dawce 300mg więc zobaczymy jak to pójdzie ;)
[...] dolną część pleców - ale to chyba ok? Obciążenie przy podnoszeniu sztangi w górę okazało się trochę lepsze niż wpisałam tydzień temu, bo sztanga jest 7,5 kg a nie 5,0 kg. Obciążenie do ściągania drążka bez zmian, ale ćwiczenie wykonane dużo płynniej. Wypady tym razem zrobiłam "chodząc" po siłowni, wyszło to dużo lepiej niż robiąc je w miejscu.
Hej, jeżeli chodzi o efekty, to doszedłem do tych 80 kilo i stoję w miejscu. Spadek ten zaobserwowałem już dość dawno, ale było to raczej spowodowane tym że zacząłem regularnie biegać. Od tej pory (2 tygodnie) z fatem bez zmian (najgorzej nad biodrami - opisałem w tamtym 2gim poście). georgu - co do poznawania, to wydaj mi się iż strasznie kiepsko [...]
Unidox Soultab - kilka pytan
